令和6年9月27日（金）地域カフェときにて、元気倶楽部を開催いたしました！
「何歳からでも、背筋がピーンとかっこいい自分になれる」をテーマに、理学療法士さんと身体のことやリハビリのことについて学んでいく講座です。
今月のテーマは「体力、筋力、維持できているかどうか？確認してみよう！」です。
前回から４カ月ぶりの開催です。
今回は握力・椅子起立・片足立ち測定テストなどのこれまでの個人測定データをもとに、体力・筋力の推移を評価し、ご自宅で出来るストレッチやトレーニング方法を個別カウンセリングしました。
生活状況のチェックリストを記入していただき、これまでの個人測定データを用いて、講師 白石一美先生がお一人お一人にアドバイスを行いました。
・４カ月の間で著しく体力・筋力が落ちていないか
・自主トレーニングを頑張ってきた方は、どのように身体機能が向上したか など
参加されたみなさんの結果はどうだったでしょうか？
久しぶりに通知表を貰うような、わくわく感とドキドキ感があるとおっしゃる方もいました。
また、今月は時津町が発行している「私の人生アルバム」を教科書に、アドバンス・ケア・プランニングについて考えました。
アドバンス・ケア・プランニング（ACP）はご自身の生活や医療、ケアの希望を前もってくりかえし話し合い、周りの支えてくれる人と共有する取り組みのことを言います。
・自分が急に命に関わる病気になった場合、どのようなことで困るのか
・遺産相続で起きがちなトラブル
・家族や周りに事前に伝えておきたいことはどんなことがあるのか など
「私の人生アルバム」の記載項目を参考にして、全員で考えました。
「日ごろ、そこまで深く考えていなかった自分自身のシニアの現実に、色々と考える機会となりました。現実を直視し、今実行に移せるように動き出しました。受講して良かった！感謝です」と、参加者のおひとりから感想をいただきました。
次回からの元気倶楽部は不定期の開催予定です。
お問い合わせ
NPO法人らいぶながさき
📞095-801-6670
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